暮らしの知恵

睡眠専門医がすすめる、よく眠るための夜の習慣／睡眠専門医・白濱龍太郎先生

毎日よく眠れていますか？睡眠の質を改善するには簡単なストレッチと生活習慣の見直しが効果的です。睡眠専門医の白濱龍太郎先生によく眠れるための夜の習慣を教わります。（『天然生活』2023年10月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの

洗剤を減らして、梅雨どきの「水まわり」をラクにきれいに。環境にもやさしい、掃除のコツ／デザイナー・森田わかなさん

湿度の高い梅雨は、水回りのにおいやカビが気になるもの。掃除の頻度が増えるからこそ、環境にもやさしい洗剤を使えたらいいですよね。地元のサステナブルな洗剤を使って掃除をしているというデザイナーの森田わかなさんに、キッチンや洗面所、浴室の掃除方法を教えてもらいました。（『天然生活』2023年8月号掲載）

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暮らしの知恵

夏野菜たっぷり＆ヘルシーな「豆腐ガパオライス」｜本多理恵子「50代からは“手抜き”と“息抜き”」

料理応援家の本多理恵子さんは50代。子どもも大きくなり、ひとりの時間も増えたといいます。ひとり時間は自分だけの時間。自分を甘やかしながら、うまく手を抜き、息を抜き、無理なく、ちょうどよくでいきましょう。心と体が元気でいるための、食や暮らしにまつわるエッセイ。今回は、夏野菜たっぷり＆ヘルシーな「豆腐ガパオライス」のお話。

天然生活編集部 @ 天然生活web

連載読みもの暮らしの知恵 50代からは“手抜き”と“息抜き”本多理恵子

町家暮らしが教えてくれた、ものをむだなく生かす工夫。美濃羽まゆみさんの「手づくりのある暮らし」

古い町家で暮らして16年。「ものとの向き合い方」や自分で手を動かす楽しみが増えたという美濃羽まゆみさん。ものをむだなく生かす日々の工夫を教えていただきました。（別冊天然生活『美濃羽まゆみさんの手づくりのある暮らし』より）

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暮らしの知恵読みものハンドメイド美濃羽まゆみ

ライフオーガナイザー・手塚千聡さんの「朝の時間割」と“お助けアイテム”。家事は家族と連携しながら負担なく

日々を気持ちよく、負担なく過ごすために、家事は一日の中でバランスよく振り分けて。ライフオーガナイザーの手塚千聡さんに、家事の時間割を聞きました。今回は、朝の時間割と朝を助けるアイテムについて伺います。（『天然生活』2023年8月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの

いらなくなった服やバッグを「すっきり」手放すノウハウ。手放すことを第一に、元を取ることは考えない／整理収納アドバイザー・おふみさん

片づけたはずなのになぜかすっきりしないのは、不用品をすぐに手放さず放置しているからでは？整理収納アドバイザーのおふみさんに、使わないものを手元からすっきりとなくす方法を伺いました。今回は、「服」と「バッグ・靴」の手放し方を。（『天然生活』2023年7月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの

「移り住む土地」ごとに増えてきた、夏の相棒たち。Zen・渡辺敦子さんの夏支度｜受け継ぎたい“涼を楽しむ”日本の美しい道具たち

日本の風土を反映して生まれた、美しい暮らしの道具たち。未来に手渡したい、夏を乗り切る知恵が息づいています。今回は、Zen（ぜん）の渡辺敦子さんに、日本の涼を楽しむ道具について伺いました。（『天然生活』2022年7月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの

梅雨どきの「水まわり」を気持ちよく。環境にもやさしい、掃除の工夫／デザイナー・森田わかなさん

においやカビが気になる季節。じめじめ蒸し暑い日も気持ちよく水まわりが使える、環境にもやさしい掃除のコツを、デザイナーでギャラリーオーナーの森田わかなさんに教えてもらいました。（『天然生活』2023年8月号掲載）

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暮らしの知恵

暑さで体調を崩す猫が続出。はじめて猫を飼った友人の、はじめて迎える“猫との別れ”｜生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと　咲セリ

生きづらさを抱えながら、自傷、自殺未遂、依存症、摂食障害、心の病と闘っていた咲セリさん。不治の病を抱える1匹の猫と出会い、その人生が少しずつ、変化していきます。生きづらい世界のなかで、猫が教えてくれたこと。猫と人がともに支えあって生きる、ひとつの物語が始まります。暑くなってきて体調を崩す猫が増え始めました。

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生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと咲セリ連載暮らしの知恵読みものどうぶつペット猫と暮らす猫

引っ越しで手放した不用品は“130kg”。いらなくなったものを「すっきり」手放すノウハウ／整理収納アドバイザー・おふみさん

片づけたはずなのになぜかすっきりしないのは、不用品をすぐに手放さず放置しているからでは？整理収納アドバイザーのおふみさんに、使わないものを手元からすっきりとなくす方法を伺いました。（『天然生活』2023年7月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの

ヨハク・渡邊かおりさんの「夜の時間割」と“お助けアイテム”。ほんの数分のひと手間で、あとあとの自分を楽にする

日々を気持ちよく、負担なく過ごすために、家事は一日の中でバランスよく振り分けて。ヨハクの渡邊かおりさんに、家事の時間割を聞きました。今回は、夜の時間割と夜を助けるアイテムについて伺います。（『天然生活』2023年8月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの

睡眠専門医がすすめる「寝る前」のストレッチ。深部体温を下げて“眠気”を呼び起こすストレッチ／睡眠専門医・白濱龍太郎先生

毎日よく眠れていますか？睡眠の質を改善するには簡単なストレッチと生活習慣の見直しが効果的です。睡眠専門医の白濱龍太郎先生に眠気を呼び起こす深部体温を下げるストレッチを教わります。（『天然生活』2023年10月号掲載）

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