睡眠不足で体重が増える？「よく眠ること」がもっとも効果的な“セルフケア”の基本。ホルモンの働きを整え、生活習慣病を防ぐ／トラタニ・虎谷生央さん、内科医・青木晃さん
「よく眠れない」という悩みを抱えている方は、年齢ではなく“呼吸の乱れ”が原因かもしれません。睡眠時の呼吸が整えば、眠りと体調にうれしい変化が。自身の体験から睡眠と呼吸を研究し、寝具の開発に取り組んだトラタニ株式会社・虎谷生央さんに、医師監修のもと、肥満や生活習慣病と「よい睡眠」との関係について聞きました。 （『健康寿命が“ぐーっ”とのびる！ すごい「睡眠呼吸」』より）
