天然生活web｜手を動かして、自分らしく、暮らしを楽しむ (10ページ目)

しょうがたっぷり「スパイスジンジャーシロップ」のつくり方。ピリリとおいしい“ドリンクの素”炭酸やお湯割りで自分好みの1杯に｜手づくりお菓子の店・甘堂ふわ作のやさしいおやつ

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言葉を味方にすると、世界は少し明るく見える。難病ALSの“恐怖と絶望”から私を救った「息子のひと言」｜難病ALSとともに生きる／まさこ

天然生活編集部 @ 天然生活web

極上「焼きいも」のつくり方。2つのステップで“しっとりホクホク”焼きいもを劇的においしく｜松田美智子の季節の仕事

天然生活編集部 @ 天然生活web

徳島・上勝町の「葉っぱビジネス」を訪ねて。70代のおばあちゃんがいきいき働く“年商2億円超え”のつまものブランドとは

天然生活編集部 @ 天然生活web

「質のよい眠り」のための“生活リズム”の整え方。主体的な休養で心も元気に。医学博士が教える、疲れている人の上手な休み方／日本リカバリー協会代表理事・片野秀樹さん

天然生活編集部 @ 天然生活web

編集者・平山友子さんの「平屋暮らしのDIY」父が残したプレハブ小屋を改修。お金、人の縁、拾ったもの...じっくり向き合う“理想の住まい”づくり

天然生活編集部 @ 天然生活web

もの忘れ防止に“しいたけ”の栄養「いろいろきのこのマリネ」のつくり方。ビタミンDが脳にうれしい／料理研究家・松田美智子さん、メモリークリニックお茶の水院長・朝田隆先生

天然生活編集部 @ 天然生活web

おかずなしの「シンプルデー」で心と体に余裕をつくる。暮らしをもっと幸せにする“無理をしない”食事習慣／動画制作者・深尾双葉さん

天然生活編集部 @ 天然生活web

「しじみの味噌ペペロンチーノ」のつくり方。味噌汁だけじゃもったいない“しじみ”をおいしく味わうパスタ。独特のコクでうま味たっぷり｜本多理恵子の「50代からは“手抜き”と“息抜き”」

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3匹の保護猫と「どんどん嫌われていく」飼い主の話。それでも“たまらなく愛おしい”私の片思い暮らし｜天然ねこ生活／ハウ（4歳半）ウタ（3歳）ノワ（3歳）＆リコさん

天然生活編集部 @ 天然生活web

パイナップルマフィンのつくり方｜はなのお菓子

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手軽でおいしい“タンパク質”ごはん「豆腐とわかめの味噌汁」のつくり方。バランスよく栄養たっぷり！元気で若々しい体に／長谷川弓子さん（料理家・栄養士）

いつまでも元気に若々しく過ごしたい人にとって、タンパク質はとても重要な栄養素です。料理家で栄養士の長谷川弓子さんに、効率的に、手軽に、そしておいしく、日々の献立に取り入れるためのレシピ「豆腐とわかめの味噌汁」のつくり方を教わります。（『天然生活』2024年11月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

家庭料理健康長谷川弓子

ちょっと難しいまちがい探し｜コーヒー

毎週水曜日更新のまちがい探し。今回のテーマはコーヒーです。まちがいは全部で3つ。難易度が高いものもありますが、すべて見つけることができればスッキリしますよ。頭の体操にぜひ挑戦してみてください。

川添大輔 @ 天然生活web

連載読みものまちがい探し頭の体操

秋の味覚「きのこ」を味わうレシピ16選。プロが教える絶品レシピ｜10月のおすすめ記事

秋の食卓に欠かせない「きのこ」は、風味と香りが豊かで、栄養たっぷりなヘルシー食材。今回は、『天然生活web』で紹介したレシピの中から、秋の食卓を彩るおすすめ「きのこ」レシピを紹介します。香りが際立つ炊き込みごはんや、体をあたためるスープ、ごはんのお供まで。秋の味覚を存分に楽しんでくださいね！

天然生活編集部 @ 天然生活web

家庭料理おいしいものレシピ特集榎本美沙松田美智子飛田和緒横山タカ子坂井より子山田奈美

築50年、鎌倉の“108段の階段”を上るぼろぼろの古民家をDIY。上り下りは大変でも「本当に豊かな毎日」ライアー奏者・山下りかさん

自分の手で新しい住まいや暮らしをつくり上げる。そこには苦労もある一方、何倍もの喜びがあります。豊かな毎日を送る、ライアー奏者の山下りかさんに話を聞きました。（『天然生活』2024年11月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵 DIY ハーブ山下りか

ダラダラ休みは「逆効果」医学博士が教える、疲れている人の上手な休み方。“疲れる前に休む”能動的なメリハリ休養が疲労回復のコツ／日本リカバリー協会代表理事・片野秀樹さん

疲れに気づかないまま、ふだん通りに動いていると、疲れがどんどん蓄積し、心や体が不調に。上手な休み方を取り入れましょう。今回は、医学博士・一般社団法人日本リカバリー協会代表理事の片野秀樹さんに、疲れる前に休む「生理的休養」を教わります。（『天然生活』2024年11月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵健康

エッセイスト・柳沢小実さんの「エコな節約」アイデア3つ。持たない暮らし、捨てない工夫

ものを“所有”することにこだわらず、借りたり、回したり。節約にもなり、新しい価値や楽しみも生まれる活動は、自分にも社会にもよい影響を与えます。そんな取り組みについて、エッセイストの柳沢小実さんに、実践していることを聞きました。（『天然生活』2024年11月号掲載）

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暮らしの知恵読みものエコ柳沢小実節約

もの忘れ防止に“魚”の栄養「まぐろ納豆」のつくり方。タンパク質と豊富なビタミン／料理研究家・松田美智子さん、メモリークリニックお茶の水院長・朝田隆先生

年齢を重ねるほど、ちょっとした物忘れが増えるのはだれにでもあることです。料理研究家の松田美智子さんと医学博士の朝田隆先生に、認知症予防の観点から、物忘れにおすすめの食材や調理法を教えてもらいました。今回は、朝田先生が提唱している「まごたちわやさしいに」の食材から、「さ＝魚」を使った「まぐろ納豆」のレシピを教わります。（『天然生活』2024年11月号掲載）

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家庭料理レシピ健康松田美智子

手軽でおいしい“タンパク質”ごはん「チーズポークピカタ」のつくり方。豚肉、チーズ、卵で高タンパク！元気で若々しい体に／長谷川弓子さん（料理家・栄養士）

いつまでも元気に若々しく過ごしたい人にとって、タンパク質はとても重要な栄養素です。料理家で栄養士の長谷川弓子さんに、効率的に、手軽に、そしておいしく、日々の献立に取り入れるためのレシピ「チーズポークピカタ」のつくり方を教わります。（『天然生活』2024年11月号掲載）

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家庭料理健康長谷川弓子

栗の渋皮煮をたっぷり使う「贅沢パンケーキ」のつくり方。栗の“ほろ苦み”が最高に合う｜松田美智子の季節の仕事

『天然生活』誌上に、2012年11月号から2014年3月号まで掲載された、人気連載「松田美智子の季節の仕事」。その中から、「栗」を取り上げた記事を紹介します。今回は、栗の渋皮煮を使って、贅沢な「パンケーキ」をつくります。（『天然生活』2013年11月号掲載）

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おいしいものレシピ連載松田美智子

意志が弱くても大丈夫「SNS」と心地よく付き合う3つのルール。“私らしさ”を見失わないために｜鎌倉山からのセルフケア便り／七緒

写真と文を軸に、さまざまな表現をする七緒（なお）さん。鎌倉山の麓で育むゆるやかな暮らしと、15年以上積み重ねてきた“セルフケア”の小さなアイデアをお届けします。今回は、SNSと心地よく付き合える3つのルールについて。忙しい日々でも、心地よくあることを忘れずに。ゆるく始められる気軽なケアで、毎日のすこやかな変化を楽しんでみませんか。

天然生活編集部 @ 天然生活web

連載暮らしの知恵七緒鎌倉山からのセルフケア便りインテリア

栄養士に聞く「タンパク質」が体にいい3つの理由。元気で“疲れにくい体”をつくる、手軽でおいしいタンパク質ごはんのすすめ／長谷川弓子さん（料理家・栄養士）

いつまでも元気に若々しく過ごしたい人にとって、「タンパク質」はとても重要な栄養素です。料理家で栄養士の長谷川弓子さんに、効率的に、手軽に、そしておいしく、日々の献立に取り入れるための工夫を教わります。（『天然生活』2024年11月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

健康長谷川弓子

日本では贅沢？スペインで「家事代行」は生活必需！心のゆとりを生む“お金の優先順位”の考え方／コミックエッセイスト・ハラユキさん

コミックエッセイストでイラストレーターのハラユキさんが、自身の経験や国内外の多様な家族への取材をもとにした著書『ワンオペ育児モヤモヤ脱出ガイド「つかれない家族」になるための31のヒント』（講談社）。スペインでは家事代行は贅沢ではなく生活必需。日本でも「疲れを減らすための出費」を取り入れることで、心にゆとりが生まれます。

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの生き方ハラユキマンガ

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